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Desayunos detox para recuperarse de los excesos navideños

Salud17/01/2018

Atrás han quedado ya todos los excesos típicos de esta época y ha llegado el momento de poner a punto nuestro cuerpo con desayunos detox para eliminar líquidos. Ahora toca desintoxicar el organismo.

Lo mejor para recuperarse después de los excesos navideños es retomar una rutina de alimentación basada en frutas y verduras. No seas perezosa y trata de comenzar cuanto antes. Para ello hazte con todos los alimentos detox de la temporada en nuestro centro comercial.

¿Sabes que el desayuno es la comida más importante del día? El estómago se encuentra más receptivo después de haber permanecido en ayunas durante tantas horas, así que cuanto más saludable y natural sea tu desayuno, mejor te sentirás a lo largo del día. ¡Arranca la mañana con energía!

¿Quieres saber cuáles son los desayunos détox más efectivos para depurar el organismo? 

Opción 1. Un desayuno detox rico en vitaminas
La ingesta de vitaminas no solo es idónea para desintoxicar el organismo, sino que también viene bien en la dieta de toda la familia. Para ello necesitas:
• El zumo de pomelo recién hecho, rico en vitaminas y fuente natural de antioxidantes perfecto para depurar el organismo.
• Un tazón de fresas, que cuidan la función hepática.
• 2 nueces para obtener los minerales y ácidos grasos omega 3 beneficiosos para reducir el colesterol.
• Media granada.
• Una tortita de arroz que te ayudará a mantenerte saciada hasta la siguiente comida.

Opción 2. Zumo natural protector del hígado
Para ello necesitarás:
• Una zanahoria
• Una manzana
Estos alimentos aportarán los antioxidantes y vitaminas más adecuados para eliminar el exceso de líquido y grasas del cuerpo. La combinación de ambos ingredientes actúa como protector del hígado después de los excesos. Recuerda que en la piel es donde se encuentran todas las vitaminas y minerales. Así que será mucho mejor tomar la fruta sin pelar para beneficiarse de sus propiedades.
Pasa los dos ingredientes por la batidora y añade un vaso de agua. Puedes acompañar este zumo con una tostada de avena con miel. Desayunos détox de lo más nutritivo.

Opción 3. Zumo verde para adelgazar. El zumo de las celebrities.
Los ingredientes necesarios son:
• Apio. Es una de las verduras mas beneficiosas, ya que ayuda a depurar, eliminar grasas y mejorar la circulación.
• Una manzana verde
• Pasas
• El zumo de un limón
• Espinacas
• Semillas de sésamo
Lo pasas todo por la batidora junto a un vaso de agua. Si lo acompañas con unas pasas y semillas de sésamo obtendrás uno de los desayunos detox más completitos.

Opción 4. Desayunos detox rico en antioxidantes
Te recomendamos esta opción para esos días en los que te levantas más hinchada de lo normal. Utiliza:
• Una naranja
• El zumo de un limón
• Uvas
Lo bates todo hasta que quede uniforme y lo acompañas con una infusión de hinojo. El hinojo es perfecto para eliminar gases y quitarte esa sensación de hinchazón del vientre, que te hace sentir más pesada. Además, es ideal para mejorar las funciones digestivas e intestinales.

¿Con cuál de todos los desayunos detox que te presentamos te quedas?

By Talhara Ruiz

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